一般順產(chǎn)多久去上班產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么預(yù)防

來源：智能家居時(shí)間：2021-03-17 21:27

有很多女性生產(chǎn)完以后還有一段時(shí)間的哺乳期，這個(gè)時(shí)間也是產(chǎn)婦的恢復(fù)期，若孕婦在這段時(shí)間去上班的話，直接就會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。那么， 一般順產(chǎn)多久去上班？產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么預(yù)防？跟著小編一起來了解吧！

一、一般順產(chǎn)多久去上班

1、若是第一次懷孕生孩子，一般情況下產(chǎn)假有4個(gè)月時(shí)間，而且在產(chǎn)假期間產(chǎn)婦要休息好，不能過于勞累，還要定期去做產(chǎn)檢，通常都建議休完產(chǎn)假以后才能上班會(huì)比較好，若身體出現(xiàn)不適，那么可以推遲一兩個(gè)月去上班。

2、坐月子一般都要坐30天才可以恢復(fù)，而且在這個(gè)時(shí)間寶媽也不能掉以輕心，主要是因?yàn)槊總€(gè)人的身體有好有壞。因此坐月子期間的飲食也有很大的關(guān)系，并且還取決了一個(gè)月內(nèi)是否可以恢復(fù)到往前。如果想要完全恢復(fù)，至少要120天時(shí)間，若產(chǎn)婦要上班的話建議在120天以后再去工作，這樣也不會(huì)對(duì)產(chǎn)婦身體帶來影響。

二、產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么預(yù)防

1、避免受涼

在產(chǎn)后恢復(fù)期，室內(nèi)的房間必須要保持通風(fēng)，但不能讓風(fēng)直接吹自己與寶寶，通風(fēng)換氣時(shí)媽媽與寶寶可以先離開房間，這樣還能避免因溫度變化著涼導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。

2、不要干繁重的家務(wù)活

寶媽在恢復(fù)階段體力本身就必須差，而且還要照顧好寶寶，若太過早干重的家務(wù)活，還接觸冷水，這樣就很容易導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛感。產(chǎn)后也不能一直抱著寶寶，千萬不能抱寶寶睡覺，長(zhǎng)期抱著寶寶對(duì)自己的關(guān)節(jié)是一個(gè)非常大的負(fù)擔(dān)。

3、飲食要注意

寶媽在恢復(fù)階段飲食上必須要忌生冷的食物，比方說飲料，冰淇淋和一些寒涼水果，千萬不能吃剛從冰箱里拿出的食物，產(chǎn)后要吃一些常溫的食物或是加熱過的食物這樣對(duì)寶媽的身體也會(huì)更好。

4、運(yùn)動(dòng)要適量

寶媽在恢復(fù)階段不能忘記做一些運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)不能太過度，主要是因?yàn)楫a(chǎn)后體力恢復(fù)還沒有那么快，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，在時(shí)間上一定要控制好，不能讓自己太累。

文章總結(jié)：好了，以上是一般順產(chǎn)多久去上班以及產(chǎn)后關(guān)節(jié)痛怎么預(yù)防的相關(guān)知識(shí)就介紹到這里了，有需要了解更多資訊的朋友，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注齊家網(wǎng)，后續(xù)我們將有更精彩的內(nèi)容為您奉上。

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