農(nóng) 歷 五 月 廿 六

小暑 六月節(jié)

【唐】元稹

倏忽溫風(fēng)至， 因循小暑來(lái)。

竹喧先覺(jué)雨， 山暗已聞雷。

戶(hù)牖深青靄， 階庭長(zhǎng)綠苔。

鷹鹯新習(xí)學(xué)， 蟋蟀莫相催。

小暑介紹：

小暑(Lesser Heat)，二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，也是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始；公歷每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。

小暑大福利：

迎高考得提名：

“志之所向，一往無(wú)前”張家界義烏國(guó)際城祝各位高考學(xué)子金榜題名！

高考緊張不用怕學(xué)會(huì)放松照樣輕松搞定！

“三下”法助考生疏導(dǎo)情緒，家長(zhǎng)要在細(xì)節(jié)上“取勝”

一是“感受一下”，理性認(rèn)識(shí)自己存在的真實(shí)狀態(tài)，例如，“我現(xiàn)在好像很緊張”“我現(xiàn)在肚子有點(diǎn)兒不舒服”等。

二是“思考一下”，緊張的狀態(tài)傳遞了什么信號(hào)？“我給自己壓力太大了？還是我總想這個(gè)事，所以陷進(jìn)去了？”

三是“行動(dòng)一下”，當(dāng)下可以做點(diǎn)什么讓感覺(jué)更好些？可能是散步十分鐘，可能是聽(tīng)首歌，可能是拖拖地，可能是簡(jiǎn)單地深呼吸。只要?jiǎng)悠饋?lái)，就可能有效果。

溫馨小提示：高考期間一定要正常作息，注意飲食喲！

小暑三候：

我國(guó)古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至；二候蟋蟀居宇；三候鷹始鷙?！?

小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪；《詩(shī)經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶(hù)，十月蟋蟀入我床下。”文中所說(shuō)的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。

小暑農(nóng)事：

小暑進(jìn)伏天，天變無(wú)常雨連綿，有的年份雨稀少，高溫低濕呈伏旱。

林業(yè)

雨季造林好時(shí)機(jī)，精細(xì)認(rèn)真管果園，

冬修榆樹(shù)夏修桑，修整白楊于伏天。

村村戶(hù)戶(hù)漚綠肥，肥堆如山麥增產(chǎn)。

牧業(yè)

割曬青草好時(shí)機(jī)，牲口冬季之“美餐”。

伏天牲口保好膘，秋天種麥不為難。

漁業(yè)

魚(yú)長(zhǎng)“三伏”豬三秋，增餌防病是關(guān)鍵。

小暑養(yǎng)生：

1、平心靜氣以養(yǎng)心

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人們?nèi)菀谉┰瓴话?，?ài)犯困，少精神。

所以，在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時(shí)，應(yīng)按五臟主時(shí)，夏季為心所主而顧護(hù)心陽(yáng)，平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則。

2、 注意飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量

小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫，更使得本來(lái)就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病，更加多發(fā)頻發(fā)。

所以，這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可貪食、過(guò)量；而且飲食以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。

3、外出時(shí)做好防暑工作

中暑是夏季的常見(jiàn)病，小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑。

所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作，帶好遮陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽等工具，多喝水，并盡量避開(kāi)午后太陽(yáng)熱辣時(shí)外出。

4、不要貪涼沖涼水澡、多進(jìn)冷食

天熱了，人們就喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞；有的人從外面一回來(lái)就沖澡，還喜歡沖涼水澡。

可這些對(duì)身體健康非常不利，很容易引發(fā)身體不適，或者埋下健康隱患。

 義烏·張家界

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