經(jīng)常睡不著?東寶床墊營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境

來(lái)源：智能家居時(shí)間：2021-11-05 08:55

晚上睡不著是一件很令人崩潰的事情，越是睡不著，心里就越焦慮，陷入惡性循環(huán)。緩解失眠的方法有哪些呢？今天就為大家介紹一下可以緩解失眠的方法！下面就一起來(lái)看一看吧!

人之所以睡不著，大抵可以分為內(nèi)因和外因。內(nèi)因就是身體原因，很多中老年人睡眠質(zhì)量下降，就是因?yàn)轶w內(nèi)褪黑素分泌減少。睡前玩游戲會(huì)刺激大腦皮層，咖啡茶葉的咖啡因會(huì)阻礙睡眠……這些都屬于身體內(nèi)因。

相關(guān)研究表明，睡眠環(huán)境是導(dǎo)致失眠的重要外部因素，比如噪音太大、溫度太熱、空氣不好，這些都可能會(huì)影響人的睡眠。我們想要睡得好，需要營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。

首先是選擇合適的床墊，太軟的床墊會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量。人在入睡之后，會(huì)不停地翻身、調(diào)整睡眠姿勢(shì)，這時(shí)候，選擇一張易翻身的床墊很重要。軟綿綿的床墊，身體會(huì)深陷其中，難以翻身，就會(huì)睡得渾身不自在。易翻身的床墊，則會(huì)讓人體睡得更舒服。

東莞28年本土品牌東寶床墊，致力于為廣大國(guó)人提供健康優(yōu)質(zhì)的睡眠，以多年的技術(shù)經(jīng)驗(yàn)打造出易翻身的床墊。易翻身的床墊支撐力好，人躺在上面，脊椎就和站著一樣，減輕我們的身體負(fù)擔(dān)，幫助我們?cè)谒咧蟹潘缮眢w，得到更好的休息。

想要睡得好，要避免噪音的干擾。睡覺(jué)的時(shí)候一定要保持安靜，因?yàn)樵胍舻母蓴_會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)出現(xiàn)一些不良的癥狀。東寶軟床采用二合一分體式下床，結(jié)實(shí)牢固，安靜耐用，為你營(yíng)造健康舒適的睡眠環(huán)境。